Ligia's blog

  • ¿Qué Estás Eligiendo En Tu Vida?

    Esta mañana me encontré reflexionando sobre la vida y pensé sobre las famosas palabras de Sócrates: “La vida que no se examina no vale la pena vivirla”. ¿Tomamos el tiempo para examinar profundamente nuestra vida? Se me ocurrió que muchos de nosotros vivimos en piloto automático. Despertamos cada mañana después de que suena la alarma,

    August 29, 2019
  • Solo tú puedes hacer el cambio

    Puedes motivarte a ti mismo dándote el mensaje correcto. Nadie puede hacerlo por ti. Las personas pueden querer motivarte para que tengas un cambio en tu vida, pero debes tener el deseo de tener ese cambio. Hay momentos en nuestras vidas en los que podemos carecer del deseo, especialmente cuando nos enfrentamos a una pérdida

    July 28, 2019
  • La relación con nosotros mismos influye todas las dimensiones de nuestra vida

    Cierto tiempo atrás, escuché una entrevista de Reid Tracy con Suze Orman sobre cómo la relación con el dinero comienza con la relación con uno mismo.  Sentí una gran necesidad de escribir este mensaje porque pienso que se relaciona con otras áreas de nuestras vidas. Si eres como muchas personas que se preguntan cómo ser

    July 24, 2019
  • Acoge nuevos comienzos

    Nuevos comienzos pueden ser prometedores. Nuevos comienzos pueden dar miedo. Todo depende de nuestra perspectiva y actitud. Todo comienzo implica un cambio y a la mayoría de nosotros nos gusta lo que nos es familiar. La mayoría de nosotros no le damos la bienvenida a los cambios.  Sin embargo, todo cambia. La vida cambia. Las

    July 17, 2019
  • ¿Qué precio estás pagando?

    Si eres una de esas personas que constantemente dicen, ¡Estoy tan estresado! ¡No tengo tiempo para nada! ¡La vida era más relajada antes! ¡Me siento tan abrumado!  ¿Qué precio estás pagando en tus relaciones personales? ¿En tu salud? ¿En el desempeño de tu trabajo? ¿En tu calidad de vida? Muchas personas sienten que son víctimas de lo que

    July 11, 2019
  • Dejando ir el miedo

    El miedo es una emoción que influye nuestras acciones y comportamientos y su propósito es protegernos del peligro. Sin embargo, muy a menudo, nosotros los humanos respondemos temerosos a falsas percepciones de peligro. Me encanta la definición de miedo del autor y conferencista motivacional Zig Ziglar, la cual es que el miedo es una evidencia

    June 29, 2019
  • ¿Estás atrapado en el pasado con pérdidas o arrepentimientos?

    ¿Te encuentras lamentando las cosas que no hiciste o lograste o guardando rencor por las heridas o decepciones del pasado?¿Te sientes estancado debido a este enorme peso en lugar de vivir con alegría y esperanza?Muchas veces en nuestras vidas pasamos por situaciones que pueden causarnos dolor y, en lugar de dejar de lado este dolor,

    June 13, 2019
  • Cuidar de otros puede ser una experiencia transformadora

    Continuamente exploramos el tema de cuidarse a sí mismo y en este mensaje quiero elaborar sobre el tema de cuidar a otros. Cierto tiempo atrás fui entrevistada para un documental de televisión sobre el tema los cuidadores. En ese caso concreto, el programa se concentrará en cuidando por otros al final de la vida, pero

    May 14, 2019
  • Tu actitud determina la calidad de tu vida

    Los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando su actitud                                                  -William James Nuestra actitud es la disposición que tenemos con respecto a una situación, una persona, o la vida en general. Podemos tener una actitud positiva o  negativa, y esto se basa en nuestra elección. Nadie nace con una actitud … esta es creada,

    April 30, 2019
  • ¿Eres Escritor?

    Si respondiste que no eres, déjame decirte que … todos somos escritores. Cada día escribimos una página en el libro de nuestras vidas.  En este artículo, quiero traer a su conciencia lo importante que es prestar atención a las acciones que tomamos, y no tomamos. Al evaluar las diferentes áreas de tu vida, haz una

    April 24, 2019
  • Sigue tu Sueño

    Lo que sea que desees lograr en tu vida…¡sigue tu sueño! Recuerda pensar en grande, y serás capaz de transformar tu vida. Solamente tu propia mente puede detenerte.  Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase Rico dijo: “Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar” Todo comienza con desear que ésto suceda. Martin

    April 19, 2019
  • Entendiendo el suicidio II

    Escribí este artículo después de los suicidios de Kate Spade y Anthony Bourdain, que sucedieron muy cerca en junio de 2018. Después de leer las tristes noticias sobre el suicidio del ciclista olímpico Kelly Catlin, quise volver a publicarlo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que cada 40 segundos muere una persona debido

    March 11, 2019
  • Conecta con tu ser interior

    ¿Estás en contacto con tu ser interior? ¿Sabes cuáles son tus valores, necesidades y temores? ¿Vives de acuerdo con las cosas que son significativas para ti? Vivimos en un mundo en constante cambio. Estamos expuestos a nuevas ideas y conceptos sobre una base regular. İEn realidad estamos sobrecargados de información! ¿Cómo se procesa todo esto?

    March 3, 2019
  • Crecimiento al enfrentar un divorcio

    Cuando nos enfrentamos a la muerte de un ser querido  es de esperarse que estemos de duelo. Es lo natural. Ahora, ¿qué ocurre cuando nos enfrentamos a un reto y devastadora transición de vida, como un divorcio? Pasar por un divorcio puede voltear  nuestras  vidas al revés y dejarnos  perplejos, sin fuerza y esperanza. ¿Cómo

    February 22, 2019
  • Líderes con humanidad: Cómo crear empresas compasivas y productivas.

    ¿Has experimentado alguna pérdida en tu vida? Probablemente, ya que todos las enfrentamos.  ¿Qué pasa cuando se espera de nosotros que regresemos al trabajo y seamos igual de productivos? Muchas veces cuando alguien confronta una pérdida y regresa a su lugar de trabajo, los colegas evitan hablar sobre el asunto y hasta actúan como que

    February 12, 2019
  • El Poder de la Transformación

    Puede ser que no escojas sufrir, pero si puedes escoger como transformar tu sufrimiento en una vida con significado. -Sameet M. Kumar En la vida podemos experimentar muchas pérdidas y a veces no es fácil enfrentar lo que nos toca vivir, pero tengamos presente que nuestra vida y la vida de los otros tiene significado

    January 31, 2019
  • Tú Puedes Cambiar Tu Vida

    Sé el cambio que deseas ver en el mundo. – Mahatma Gandhi Al empezar un nuevo año muchas personas toman la oportunidad para planearlo. Por esta razón se ponen metas con gran anticipación y expectativa. Algunas de estas metas se enfocan en la dimensión física tal como empezar una nueva dieta o un plan de

    January 16, 2019
  • ¿Claudicas o persistes?

    Hay momentos en tu vida en los que te enfrentas a una crisis y debes decidir si claudicar o persistir. ¿Cómo sabes cuál es la mejor decisión? Cuando enfrentas una situación que parece demasiado difícil de soportar, y dudas que posees la fuerza para resistirla o que no vale la pena el esfuerzo, puede que

    January 8, 2019
  • La Última Reflexión del Año

    Estos son los últimos días del 2018 y es la oportunidad perfecta para revisar y evaluar nuestras vidas. Para este proceso deseo ofrecerte ciertos recursos que puede tener gran significado para ti. Sé que este año ha sido difícil para muchos. A lo mejor has experimentado una pérdida importante en tu vida y sientes un

    December 28, 2018
  • Ayudando al corazón herido

    La gente me pregunta si los grupos de apoyo de duelo ayudan. Es mi creencia que ayudan si estás dispuesto a compartir y recibir. Aún así, sabemos que no todos somos para grupos de apoyo. Sin embargo, si es así, los grupos de apoyo te ofrecen un espacio seguro para abrir tu corazón y compartir

    November 15, 2018
  • Navegando a través de cambios de vida

    Tienes que tomar responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones, o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo.                                                                    

    October 22, 2018
  • Sigue Tu Sueño

    Lo que sea que desees lograr en tu vida… ¡sigue tu sueño!   Recuerda pensar en grande y serás capaz de transformar tu vida. Solamente tu propia mente puede detenerte.  Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase rico dijo: “Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar” Todo comienza con desear que esto suceda.

    October 15, 2018
  • Tu Propio Dolor Te Puede Cegar…

    Cuando nos consume el dolor, podemos sentir que somos las únicas personas que sufren, y puede que no notemos el dolor de los demás. Aún más, podemos estar tan cegados por nuestro propio dolor que podemos decir o hacer cosas que hieren a la gente que amamos. Si esto te ha sucedido, no te avergüences…

    October 4, 2018
  • De la oscuridad a la luz

    Al trabajar con muchas personas pasando por pérdidas o transiciones de la vida, he sido capaz de ver el efecto que nuestra actitud tiene sobre cómo manejar la situación. Algunas personas se enfrentan a un pequeño problema y se encuentran sin esperanza, miedo, o sin motivación. Otras personas enfrentan enormes pérdidas y son capaces de

    September 24, 2018
  • Transformándote al ayudar a otros

    Este fue el título de la charla que di el 15 de septiembre en la orientación de voluntarios de Compassionate Care Hospice. Fue una ocasión extraordinaria, ya que el cuidado de hospicio está muy cerca de mi corazón. La orientación fupreparada por la Sra. Wanda García, Coordinadora de Voluntarios y comenzó con algunas palabras de

    September 21, 2018
  • La libertad empieza con nosotros mismos

    Tenemos la bendición de vivir en un país libre, donde podemos llegar a ser quien queremos ser, hacer lo que queremos hacer e ir a donde deseamos ir. Sin embargo, muchas veces optamos por quedarnos en el mismo lugar; haciendo cosas que no nos gusta hacer o simplemente soñar en la persona que queremos ser.

    August 31, 2018
  • Conectados o desconectados?

    ¡Estamos viviendo tiempos asombrosos! Gracias a la tecnología, en cuestión de segundos podemos ponernos en contacto con cualquiera en cualquier parte del mundo. El mundo se ha vuelto más integrado. Podemos comunicarnos por correo electrónico, videoconferencias, teléfono, texto … ¡Estamos tan conectados! Pero, espera … ¿estamos realmente conectados? Podemos conectar fácilmente con el mundo exterior.

    August 28, 2018
  • Presta atención a las cosas que realmente son importantes

    Aprende a separar las cosas mayores de las trivialidades. A mucha gente no le va bien simplemente porque  lo mayor  en su vida son cosas menores. — Jim Rohn Nuestros días en esta tierra son limitados. Aunque podemos evitar pensar en esta realidad, no somos inmortales y nuestros seres queridos no son inmortales. ¿Estamos apreciando

    July 11, 2018
  • Lidiando con emociones en tiempos de crisis

    Si te sientes desesperado por encontrarte en una situación a la cual no le encuentras salida, deseo compartir contigo ciertas técnicas o tips que puedes hacer para ayudarte a lidiar con tus emociones. Al vivir una situación difícil a veces no deseamos ni levantarnos de la cama para no enfrentar lo que está sucediendo; quisiéramos

    June 14, 2018
  • ¿Es posible dominar el miedo?

    ¿Es posible dominar el miedo? Hace unos días, mientras conducía y escuchaba NPR, como suelo hacer, escuché una maravillosa entrevista en el programa Fresh Air con Terry Gross. La entrevista fue con Jordan Peele, director de la película Get Out, que es una película de terror. Cuando Terry le preguntó a Peele que lo inspiró

    June 12, 2018
  • Entendiendo el suicidio

    Según el famoso suicidólogo, Edwin Schneidman, el suicidio ocurre cuando una persona experimenta psychache (dolor psicológico) que es imposible de soportar. En su obra fundamental, Definición del suicidio, Schneidman afirmó que la emoción más común que experimenta una persona que está contemplando el suicidio es la desesperanza: la impotencia. Tomando en consideración esta valiosa información,

    June 10, 2018
  • Estableciendo la intención para el 2018

    Al comenzar el año, haz una pausa y decide cómo quieres que sea este año. ¿Qué quieres lograr?; ¿qué sueños quieres hacer realidad?; ¿Qué cosas quieres dejar ir? El primer día del año, es el momento perfecto para tomar esa decisión. Puede que digas, este año quiero ser más feliz. Quiero ser más espiritual. Quiero

    January 2, 2018
  • ¿Estás Escogiendo Ser Feliz?

    La felicidad no es algo que uno espera que suceda mañana; es algo que uno decide que suceda hoy.                                                     -Ligia M. Houben ¿Estás Escogiendo Ser Feliz? Todos los seres

    February 20, 2017
  • ¿Has mantenido tu compromiso?

    ¿Has mantenido tu compromiso? La mayoría de las personas cuando el Año Nuevo llega se comprometen a lograr un cambio en sus vidas; Algo que les hará sentirse más felices, mejores personas, y más exitosos. ¿Eres tu una de esas personas? Si lo eres ¿te has mantenido fiel a tu compromiso? Al comenzar el segundo

    February 6, 2017
  • Sé agradecido por quien eres

    Este mensaje es acerca de ti. Es un recordatorio de la persona única y especial que eres. Tú eres  un ser humano poseedor de talentos increíbles; con grandes cualidades; y sí, con algunas faltas también. ¡Eso es lo que te hace quien eres! Este semana quiero que agradescas por la persona que eres.  Presta atención a todas

    January 29, 2017
  • La Última Reflexión de 2016

    La Última Reflexión de 2016 En unas pocas semanas, el 2016 habrá desaparecido y estaremos listos para comenzar 2017, lo cual trae nuevas promesas; nuevas oportunidades; nuevos comienzos. Por lo tanto, antes de embarcarse en un nuevo año, es una buena idea mirar hacia atrás y reflejar lo que este año ha significado para nosotros.

    December 11, 2016
  • Pérdida de la Identidad

    Pérdida de la Identidad   ¿Te encuentras preguntándote qué le ha sucedido a tu antiguo yo? ¿Has perdido la conexión con quien eres? ¿Te sientes perdido y sin rumbo? Hay una pérdida que parece ser frecuente en nuestra sociedad. Es la pérdida de la identidad. Cuando hablamos de pérdidas, muchas personas asumen que sólo nos

    October 9, 2016
  • Adueñarte de tus Pensamientos te Hace Libre

    Se dueño de tus pensamientos. Se dueño de tus emociones. Se dueño de tus acciones. Ser dueño de tus pensamientos significa que estás en control de lo que sucede en tu mente. Lo que penetra en ella; lo que se queda ; y lo que descartas. Deja de ser víctima de los factores externos. Como

    September 12, 2016
  • Desenvolviendo el Regalo de la Vida

    En este mundo tan ocupado que estamos viviendo ¿Alguna vez te has preguntado cómo está evolucionando tu vida?  ¿Hacia dónde vas? ¿Dónde has estado? El día que hago la mayor evaluación de mi vida es en mi cumpleaños, que fue hace unos días atrás. Al desenvolver el regalo de mi vida, sentí mi corazón lleno

    July 26, 2016
  • ¿Cómo Defines el Amor?

    ¿Cómo Defines el Amor? El amor son solamente cuatro letras sin embargo encierra tanto, que a veces nos cuesta definirlo. Además siendo un concepto abstracto y muy complejo no lo podemos simplemente describir. En este mensaje, y siendo este mes dedicado al amor, compartiré contigo como defino el amor. Mantengamos presente que es una experiencia subjetiva.

    July 26, 2016
  • ¡Vive un año con significado!

    Al comenzar un nuevo año elijamos una actitud que nos ayude a lograr sueños, metas, hacer cambios, y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Sólo un día nos lleva de un año al otro, sin embargo, psicológicamente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. Nosotros decidimos si queremos que sea un año significativo o sólo otro

    July 26, 2016
  • Honrando a Sus Seres Queridos con Rituales en la Navidad

    Si celebras la Navidad y has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, al acercarse el día de Navidad, seguramente te sientes especialmente sensible. Lo que lo hace aún más difícil es que se supone que debemos celebrar y sentirnos felices. ¿Qué pasa si no nos sentimos particularmente felices? ¿Hay que reconocer la pérdida o fingir que

    July 26, 2016
  • La Última Reflexión del Año

    Desempaca con cuidado tu mayor regalo. – Ligia M. Houben A medida que nos acercamos al final del año 2015, podemos estar tan distraído con los días de fiesta y por sentir el espíritu navideño, que podamos olvidar reflexionar sobre el año que acabamos de vivir. Esta mañana, mientras estaba de compras para Navidad, me

    July 26, 2016
  • Acoge el Agradecimiento en tu Corazón

    En este mes, celebramos una fiesta especial. Un ritual especial …¡Día de Acción de Gracias! En este día, se supone que debemos estar agradecidos … ¿Sólo en este día? ¿Y el resto del año? Si eliges tener una actitud agradecida, empezarías a ver la vida bajo una nueva luz. El martes 24 de noviembre, vamos a tener

    July 26, 2016
  • Hablando Sobre la Muerte

    Como tanatóloga, poseo una gran pasión por enseñar sobre La Muerte y el morir. Imparto una clase en línea sobre este tema, para la universidad Kaplan. Durante nuestro último seminario, hablamos de los funerales, el valor de este ritual, y cómo se celebra en diferentes culturas. Exploramos varias cuestiones que nos preocupan cuando planeamos los últimos arreglos, y

    July 25, 2016
  • ¿Puedes Recuperarte Después de una Pérdida?

    En la vida todos nos enfrentamos a tiempos difíciles tales como la pérdida de un ser querido, divorcio o ruptura de relación, enfermedad, pérdida de empleo, reubicación, dificultades económicas. Al leer estas líneas puede ser que te identifiques con una o varias de estas pérdidas y, aunque puedes sentir que no serás capaz de superar el dolor y volver a ser feliz,

    July 25, 2016
  • Manejando Las Perdidas en las Festividades

    En sólo unos pocos días comienza la temporada de fiestas y con ella vienen las celebraciones, reuniones familiares, y momentos alegres. Si has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, los días de fiesta puede traerte una sensación de un vacío, pues físicamente, la persona amada no se encuentra a tu lado ¿Qué puedes hacer

    July 25, 2016
  • Enfrentando la Pérdida de tu Mascota

    Si has sufrido la muerte de una mascota que era muy querido por usted, y usted todavía sufre, le sugiero que desarrolla un ritual en su memoria, ya que este acto puede ayudar mucho en el proceso de curación. No borre sus sentimientos, en cambio, compartirlas con la gente que le gusta y que entienden

    July 25, 2016
  • ¿Eres Escritor?

    Si respondiste que no eres, déjame decirte que … todos somos escritores. Cada día escribimos una página en el libro de nuestras vidas. En este artículo, quiero traer a tu conciencia lo importante que es prestar atención a las acciones que tomamos, y no tomamos. Al evaluar las diferentes áreas de tu vida, haz una pausa

    July 25, 2016
  • ¿Es la Felicidad Escurridiza?

    La felicidad depende de nosotros. La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana. – Aristóteles ¿Es realmente difícil alcanzar la felicidad? ¿Es imposible ser feliz? ¿Cómo dijo Aristóteles, hace miles de años, la felicidad es algo que todos buscamos, y depende de

    July 25, 2016
  • ¿Cómo Ser Feliz?

    ¿No sabes cómo ser feliz? ¿Has abandonado tus sueños y le has dado la espalda a la felicidad? Al leer estas preguntas, puede que sientas que tu corazón late un poco más rápido, ya que puede que te sientas identificado/a. Si eres como yo, es posible que tengas sueños que deseas cumplir, y metas que deseas alcanzar. Es lo

    July 25, 2016
  • ¿Demasiado Estresado o Estresada?

    ¿Te Sientes Demasiado Estresado o Estresada? En la vida, experimentamos situaciones en las que nos sentimos demasiadoestresado o estresada, abrumados; en las que nos sentimos agobiados con tantos golpes bajos; en las que sentimos que tenemos demasiado en nuestro plato. Si te encuentrás atravezando una situación extenuante y estresante, puede que te preguntes cómo mantener una actitud positiva,

    July 25, 2016
  • Transfórmate Después de Un Divorcio

    Cómo Lidiar con el Divorcio Si estás enfrentando un divorcio o ruptura amorosa puede ser que experimentes una serie de emociones, tales como rabia, miedo, decepción, falta de esperanza hacia el futuro, tristeza o duelo (esta emoción a veces no es reconocida, pero puede ser real). En muchos cases no se siente como una pérdida, al contrario, puede

    July 25, 2016
  • Mi experiencia en la Conferencia Internacional Muerte, Duelo y Luto, 2015 en Lacrosse, WI

    ¿Qué puedes decir de un grupo de mujeres, que a pesar de estar asistiendo a una conferencia sobre la muerte y el morir, comían helado y reian como niñas pequeñas? ¿Crees que es posible? Recientemente asistí a la Conferencia Internacional Muerte, Duelo y Luto, 2015 en Lacrosse, WI, en donde tuve el honor de ser

    July 25, 2016
  • Honrando a mi Amado Padre en el Día de su Cumpleaños

    Hoy sería el cumpleaños de mi amado padre, Julio C. Martinez A. Un hombre que se forjó a si mismo y tuvo un sueño…el cual hizo realidad. En esta foto lo vemos recibiendo el premio, La Pala de Oro, de Ford Motor Company, en Abril, 1970. El murió en Noviembre 11, 1971. Lo perdí cuando tenía

    July 25, 2016
  • ¿Audaz o Temeroso?

    Tengo una gran pregunta para ti. ¿Eres audaz o temeroso? ¿Estás creando la vida que deseas o estás permitiendo que las circunstancias moldeen tu vida, debido a tu miedo a tomar acción? La mayoría de nosotros enfrentamos situaciones en las que experimentamos miedo, o no podemos actuar porque estamos paralizados. Se ha dicho que “el

    July 25, 2016
  • Feliz Dia de las Madres!

    A Mi Madrecita Amada Siempre que pienso en mi madrecita amada Alicia, mi corazón se llena de amor. Ella es una mujer que ha sido una inspiración para mí por su fuerza de corazón y fe de espíritu. Es una mujer que a pesar del dolor y el sufrimiento, ha sido capaz de permanecer firme,

    July 25, 2016
  • Navegando a Traves de Cambios de Vida

    La vida cambia y nosotros cambiamos con ella. Si tú eres como yo, puedes estar experimentando cambios en tus patrones de vida, en tus expectativas y en los resultados que estas logrando. Lo que imaginaste que sería tu vida puede que no sea tu realidad actual. Lo que te era “conocido” cambia, y u puedes

    July 20, 2016
  • Sigue tu Sueño

    Lo que sea que desees lograr en tu vida… ¡sigue tu sueño! Recuerda pensar en grande, y serás capaz de transformar tu vida. Solamente tu propia mente puede detenerte. Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase rico dijo: “Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar” Todo comienza con desear que esto suceda.

    July 8, 2016