Sé el cambio que deseas ver en el mundo. – Mahatma Gandhi Al empezar un nuevo año muchas personas toman la oportunidad para planearlo. Por esta razón se ponen metas con gran anticipación y expectativa. Algunas de estas metas se enfocan en la dimensión física tal como empezar una nueva dieta o un plan de

Hay momentos en tu vida en los que te enfrentas a una crisis y debes decidir si claudicar o persistir. ¿Cómo sabes cuál es la mejor decisión? Cuando enfrentas una situación que parece demasiado difícil de soportar, y dudas que posees la fuerza para resistirla o que no vale la pena el esfuerzo, puede que

Estos son los últimos días del 2018 y es la oportunidad perfecta para revisar y evaluar nuestras vidas. Para este proceso deseo ofrecerte ciertos recursos que puede tener gran significado para ti. Sé que este año ha sido difícil para muchos. A lo mejor has experimentado una pérdida importante en tu vida y sientes un

La gente me pregunta si los grupos de apoyo de duelo ayudan. Es mi creencia que ayudan si estás dispuesto a compartir y recibir. Aún así, sabemos que no todos somos para grupos de apoyo. Sin embargo, si es así, los grupos de apoyo te ofrecen un espacio seguro para abrir tu corazón y compartir

Tienes que tomar responsabilidad personal. No puedes cambiar las circunstancias, las estaciones, o el viento, pero puedes cambiarte a ti mismo.                                                                    

Lo que sea que desees lograr en tu vida… ¡sigue tu sueño!   Recuerda pensar en grande y serás capaz de transformar tu vida. Solamente tu propia mente puede detenerte.  Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase rico dijo: “Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar” Todo comienza con desear que esto suceda.

Cuando nos consume el dolor, podemos sentir que somos las únicas personas que sufren, y puede que no notemos el dolor de los demás. Aún más, podemos estar tan cegados por nuestro propio dolor que podemos decir o hacer cosas que hieren a la gente que amamos. Si esto te ha sucedido, no te avergüences…

Al trabajar con muchas personas pasando por pérdidas o transiciones de la vida, he sido capaz de ver el efecto que nuestra actitud tiene sobre cómo manejar la situación. Algunas personas se enfrentan a un pequeño problema y se encuentran sin esperanza, miedo, o sin motivación. Otras personas enfrentan enormes pérdidas y son capaces de

Este fue el título de la charla que di el 15 de septiembre en la orientación de voluntarios de Compassionate Care Hospice. Fue una ocasión extraordinaria, ya que el cuidado de hospicio está muy cerca de mi corazón. La orientación fupreparada por la Sra. Wanda García, Coordinadora de Voluntarios y comenzó con algunas palabras de

Tenemos la bendición de vivir en un país libre, donde podemos llegar a ser quien queremos ser, hacer lo que queremos hacer e ir a donde deseamos ir. Sin embargo, muchas veces optamos por quedarnos en el mismo lugar; haciendo cosas que no nos gusta hacer o simplemente soñar en la persona que queremos ser.

¡Estamos viviendo tiempos asombrosos! Gracias a la tecnología, en cuestión de segundos podemos ponernos en contacto con cualquiera en cualquier parte del mundo. El mundo se ha vuelto más integrado. Podemos comunicarnos por correo electrónico, videoconferencias, teléfono, texto … ¡Estamos tan conectados! Pero, espera … ¿estamos realmente conectados? Podemos conectar fácilmente con el mundo exterior.

Aprende a separar las cosas mayores de las trivialidades. A mucha gente no le va bien simplemente porque  lo mayor  en su vida son cosas menores. — Jim Rohn Nuestros días en esta tierra son limitados. Aunque podemos evitar pensar en esta realidad, no somos inmortales y nuestros seres queridos no son inmortales. ¿Estamos apreciando

Si te sientes desesperado por encontrarte en una situación a la cual no le encuentras salida, deseo compartir contigo ciertas técnicas o tips que puedes hacer para ayudarte a lidiar con tus emociones. Al vivir una situación difícil a veces no deseamos ni levantarnos de la cama para no enfrentar lo que está sucediendo; quisiéramos

¿Es posible dominar el miedo? Hace unos días, mientras conducía y escuchaba NPR, como suelo hacer, escuché una maravillosa entrevista en el programa Fresh Air con Terry Gross. La entrevista fue con Jordan Peele, director de la película Get Out, que es una película de terror. Cuando Terry le preguntó a Peele que lo inspiró

Según el famoso suicidólogo, Edwin Schneidman, el suicidio ocurre cuando una persona experimenta psychache (dolor psicológico) que es imposible de soportar. En su obra fundamental, Definición del suicidio, Schneidman afirmó que la emoción más común que experimenta una persona que está contemplando el suicidio es la desesperanza: la impotencia. Tomando en consideración esta valiosa información,

Al comenzar el año, haz una pausa y decide cómo quieres que sea este año. ¿Qué quieres lograr?; ¿qué sueños quieres hacer realidad?; ¿Qué cosas quieres dejar ir? El primer día del año, es el momento perfecto para tomar esa decisión. Puede que digas, este año quiero ser más feliz. Quiero ser más espiritual. Quiero

La felicidad no es algo que uno espera que suceda mañana; es algo que uno decide que suceda hoy.                                                     -Ligia M. Houben ¿Estás Escogiendo Ser Feliz? Todos los seres

¿Has mantenido tu compromiso? La mayoría de las personas cuando el Año Nuevo llega se comprometen a lograr un cambio en sus vidas; Algo que les hará sentirse más felices, mejores personas, y más exitosos. ¿Eres tu una de esas personas? Si lo eres ¿te has mantenido fiel a tu compromiso? Al comenzar el segundo

Este mensaje es acerca de ti. Es un recordatorio de la persona única y especial que eres. Tú eres  un ser humano poseedor de talentos increíbles; con grandes cualidades; y sí, con algunas faltas también. ¡Eso es lo que te hace quien eres! Este semana quiero que agradescas por la persona que eres.  Presta atención a todas

La Última Reflexión de 2016 En unas pocas semanas, el 2016 habrá desaparecido y estaremos listos para comenzar 2017, lo cual trae nuevas promesas; nuevas oportunidades; nuevos comienzos. Por lo tanto, antes de embarcarse en un nuevo año, es una buena idea mirar hacia atrás y reflejar lo que este año ha significado para nosotros.

Pérdida de la Identidad   ¿Te encuentras preguntándote qué le ha sucedido a tu antiguo yo? ¿Has perdido la conexión con quien eres? ¿Te sientes perdido y sin rumbo? Hay una pérdida que parece ser frecuente en nuestra sociedad. Es la pérdida de la identidad. Cuando hablamos de pérdidas, muchas personas asumen que sólo nos

Se dueño de tus pensamientos. Se dueño de tus emociones. Se dueño de tus acciones. Ser dueño de tus pensamientos significa que estás en control de lo que sucede en tu mente. Lo que penetra en ella; lo que se queda ; y lo que descartas. Deja de ser víctima de los factores externos. Como

En este mundo tan ocupado que estamos viviendo ¿Alguna vez te has preguntado cómo está evolucionando tu vida?  ¿Hacia dónde vas? ¿Dónde has estado? El día que hago la mayor evaluación de mi vida es en mi cumpleaños, que fue hace unos días atrás. Al desenvolver el regalo de mi vida, sentí mi corazón lleno

¿Cómo Defines el Amor? El amor son solamente cuatro letras sin embargo encierra tanto, que a veces nos cuesta definirlo. Además siendo un concepto abstracto y muy complejo no lo podemos simplemente describir. En este mensaje, y siendo este mes dedicado al amor, compartiré contigo como defino el amor. Mantengamos presente que es una experiencia subjetiva.

Al comenzar un nuevo año elijamos una actitud que nos ayude a lograr sueños, metas, hacer cambios, y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Sólo un día nos lleva de un año al otro, sin embargo, psicológicamente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. Nosotros decidimos si queremos que sea un año significativo o sólo otro

Si celebras la Navidad y has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, al acercarse el día de Navidad, seguramente te sientes especialmente sensible. Lo que lo hace aún más difícil es que se supone que debemos celebrar y sentirnos felices. ¿Qué pasa si no nos sentimos particularmente felices? ¿Hay que reconocer la pérdida o fingir que

Desempaca con cuidado tu mayor regalo. – Ligia M. Houben A medida que nos acercamos al final del año 2015, podemos estar tan distraído con los días de fiesta y por sentir el espíritu navideño, que podamos olvidar reflexionar sobre el año que acabamos de vivir. Esta mañana, mientras estaba de compras para Navidad, me

En este mes, celebramos una fiesta especial. Un ritual especial …¡Día de Acción de Gracias! En este día, se supone que debemos estar agradecidos … ¿Sólo en este día? ¿Y el resto del año? Si eliges tener una actitud agradecida, empezarías a ver la vida bajo una nueva luz. El martes 24 de noviembre, vamos a tener

Como tanatóloga, poseo una gran pasión por enseñar sobre La Muerte y el morir. Imparto una clase en línea sobre este tema, para la universidad Kaplan. Durante nuestro último seminario, hablamos de los funerales, el valor de este ritual, y cómo se celebra en diferentes culturas. Exploramos varias cuestiones que nos preocupan cuando planeamos los últimos arreglos, y

En la vida todos nos enfrentamos a tiempos difíciles tales como la pérdida de un ser querido, divorcio o ruptura de relación, enfermedad, pérdida de empleo, reubicación, dificultades económicas. Al leer estas líneas puede ser que te identifiques con una o varias de estas pérdidas y, aunque puedes sentir que no serás capaz de superar el dolor y volver a ser feliz,

En sólo unos pocos días comienza la temporada de fiestas y con ella vienen las celebraciones, reuniones familiares, y momentos alegres. Si has sufrido recientemente la pérdida de un ser querido, los días de fiesta puede traerte una sensación de un vacío, pues físicamente, la persona amada no se encuentra a tu lado ¿Qué puedes hacer

Si has sufrido la muerte de una mascota que era muy querido por usted, y usted todavía sufre, le sugiero que desarrolla un ritual en su memoria, ya que este acto puede ayudar mucho en el proceso de curación. No borre sus sentimientos, en cambio, compartirlas con la gente que le gusta y que entienden

Si respondiste que no eres, déjame decirte que … todos somos escritores. Cada día escribimos una página en el libro de nuestras vidas. En este artículo, quiero traer a tu conciencia lo importante que es prestar atención a las acciones que tomamos, y no tomamos. Al evaluar las diferentes áreas de tu vida, haz una pausa

La felicidad depende de nosotros. La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana. – Aristóteles ¿Es realmente difícil alcanzar la felicidad? ¿Es imposible ser feliz? ¿Cómo dijo Aristóteles, hace miles de años, la felicidad es algo que todos buscamos, y depende de

¿No sabes cómo ser feliz? ¿Has abandonado tus sueños y le has dado la espalda a la felicidad? Al leer estas preguntas, puede que sientas que tu corazón late un poco más rápido, ya que puede que te sientas identificado/a. Si eres como yo, es posible que tengas sueños que deseas cumplir, y metas que deseas alcanzar. Es lo

¿Te Sientes Demasiado Estresado o Estresada? En la vida, experimentamos situaciones en las que nos sentimos demasiadoestresado o estresada, abrumados; en las que nos sentimos agobiados con tantos golpes bajos; en las que sentimos que tenemos demasiado en nuestro plato. Si te encuentrás atravezando una situación extenuante y estresante, puede que te preguntes cómo mantener una actitud positiva,

Cómo Lidiar con el Divorcio Si estás enfrentando un divorcio o ruptura amorosa puede ser que experimentes una serie de emociones, tales como rabia, miedo, decepción, falta de esperanza hacia el futuro, tristeza o duelo (esta emoción a veces no es reconocida, pero puede ser real). En muchos cases no se siente como una pérdida, al contrario, puede

¿Qué puedes decir de un grupo de mujeres, que a pesar de estar asistiendo a una conferencia sobre la muerte y el morir, comían helado y reian como niñas pequeñas? ¿Crees que es posible? Recientemente asistí a la Conferencia Internacional Muerte, Duelo y Luto, 2015 en Lacrosse, WI, en donde tuve el honor de ser

Hoy sería el cumpleaños de mi amado padre, Julio C. Martinez A. Un hombre que se forjó a si mismo y tuvo un sueño…el cual hizo realidad. En esta foto lo vemos recibiendo el premio, La Pala de Oro, de Ford Motor Company, en Abril, 1970. El murió en Noviembre 11, 1971. Lo perdí cuando tenía

Tengo una gran pregunta para ti. ¿Eres audaz o temeroso? ¿Estás creando la vida que deseas o estás permitiendo que las circunstancias moldeen tu vida, debido a tu miedo a tomar acción? La mayoría de nosotros enfrentamos situaciones en las que experimentamos miedo, o no podemos actuar porque estamos paralizados. Se ha dicho que “el

A Mi Madrecita Amada Siempre que pienso en mi madrecita amada Alicia, mi corazón se llena de amor. Ella es una mujer que ha sido una inspiración para mí por su fuerza de corazón y fe de espíritu. Es una mujer que a pesar del dolor y el sufrimiento, ha sido capaz de permanecer firme,

La vida cambia y nosotros cambiamos con ella. Si tú eres como yo, puedes estar experimentando cambios en tus patrones de vida, en tus expectativas y en los resultados que estas logrando. Lo que imaginaste que sería tu vida puede que no sea tu realidad actual. Lo que te era “conocido” cambia, y u puedes

Lo que sea que desees lograr en tu vida… ¡sigue tu sueño! Recuerda pensar en grande, y serás capaz de transformar tu vida. Solamente tu propia mente puede detenerte. Napoleón Hill, en su obra maestra, Piense y Hágase rico dijo: “Lo que la mente puede concebir, puede alcanzar” Todo comienza con desear que esto suceda.